DİYETİSYEN İLKAY TURGUT
Ankara Diyetisyen | Çayyolu Diyetisyen
Nasıl besleneceğinizi biliyor musunuz?
Sağlıklı ve neşeli günler dileriz…
Sağlıklı yaşam yolculuğunuzda size en içten desteği sunmak için buradayız. Sizi dinleyerek, beslenme alışkanlıklarınızı anlıyor ve tamamen size özel, sürdürülebilir beslenme planları hazırlıyoruz. Amaçlarımız sadece kilo vermeniz değil, sağlığınızı en iyi şekilde desteklemek ve her anınızı daha canlı yaşamanızı sağlamak!
Kısıtlayıcı ve sıkıcı diyetler yerine, yaşam tarzınıza uygun, dengeli ve lezzetli beslenme planları sunuyoruz. Her gününüzü daha keyifli ve sağlıklı hale getirecek seçeneklerle karşınızdayız. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı önemsiyoruz çünkü sağlıklı bir yaşam, her iki yönüyle de hayat kalitenizi artırmalı ve size gerçek bir tatmin sağlamalı.
Beslenme yanlışlarını ortadan kaldırarak, sağlıklı alışkanlıklar kazanmanıza destek olmayı çok önemsiyoruz. Zorlayıcı diyetlerin ne kadar yıpratıcı olabileceğini biliyoruz ve bu yüzden sizinle birlikte çalışarak en uygun ve sürdürülebilir çözümleri bulmak için buradayız.
Sizlere sağlıklı, mutlu ve enerjik bir yaşam sunmak için sabırsızlanıyoruz. Hadi, birlikte bu heyecan dolu yolculuğa çıkalım!
Merhaba! Ben Diyetisyen İlkay Turgut.
2018 yılında Gazi Üniversitesi’nden mezun olduktan sonra, hem yurtiçinde hem de yurtdışında çeşitli kurumlarda yönetici diyetisyenlik, klinik diyetisyenliği ve sporcu diyetisyeni olarak görev aldım. Bu süreçte; bireysel sağlıklı beslenme, obezite ve kilo yönetimi, kilo alma, gebelik ve emzirme döneminde beslenme, insülin direnci, kalp hastalıklarında beslenme, diyabet, polikistik over ve lipödem hastalıkları diyeti, sindirim sistemi ve bağırsak hastalıklarında beslenme , ketojenik diyet, iştahsızlıkla başetme yöntemleri, yemek yemeyen çocuklara yönelik çalışmalar, ilkokul beslenme listelerine yönelik çalışmalar, çocuklara öğle yemeği konularında ve çocuklarda obezite gibi birçok konuda hem online hem de yüz yüze danışmanlık hizmeti verdim. 2024 itibariyle, bu deneyimlerimi ve bilgimi; Ankara Çankaya Çayyolu bölgesinde kendi markam olan Healthy Concept i kurdum. Burada, danışanlarıma kişisel ve sürdürülebilir beslenme çözümleri sunarak onların sağlık yolculuklarına rehberlik etmeye devam ediyorum. Mezun olduğum günden beri amacım, mümkün olduğunca çok insana ulaşmak ve faydalı olmak oldu. Sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarını yaymak için çıktığım bu yolculuk, yüzlerce yol arkadaşıyla daha da zenginleşti. Her yeni başlangıç ve yeni yol arkadaşlıkları benim için büyük bir heyecan kaynağı.
Hizmetlerimiz
Ankara, Çankaya, Çayyolu, Ümitköy, Yaşamkent, Konutkent ve Bağlıca bölgesinde danışanlarımıza kişisel ve sürdürülebilir beslenme çözümleri sunarak sağlık yolculuklarında rehberlik etmekteyiz. Her bireyin benzersiz olduğunu biliyor ve ihtiyaçlarınıza uygun hizmetler sunuyoruz. Hizmetlerimiz kapsamında size özel hazırladığımız beslenme programlarıyla, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmenizi hedefliyoruz. İster yüz yüze, ister online olsun, her adımda yanınızdayız.
Hadi, sağlıklı yaşam yolculuğuna birlikte çıkalım ve enerjinizi zirveye taşıyalım…
Yüz yüze diyet danışmanlığı:
• 45-60 dakikalık genel değerlendirme ve vücut analizi
• Haftalık diyet listesi değişikliği
• Günlük öğün kontrolü, whatsapp takibi
• Haftalık yemek tarifi paylaşımı
Online diyet danışmanlığı:
• Skype ya da Whatsapp üzerinden 45-60 dakikalık görüntülü görüşme
• Haftalık diyet listesi değişikliği
• Günlük öğün kontrolü, whatsapp takibi
• Haftalık yemek tarifi paylaşımı
Diyet
Kampı:
• 10-12 kişilik Whatsapp grubu
• Kampın ilk günü bilgilendirme toplantısı (Zoom üzerinden)
• Diyet listesi paylaşımı
• Günlük öğün kontrolü, Whatsapp takibi
• Sonuç değerlendirme
Diyetisyen arayışı içindeyken rastladığım ve görüşmeye gittiğim ilk günden beri güler yüzlü ve ilgililer çok memnun kaldım.O kadar verimli sonuçlar aldık ki İlkay Hanım sayesinde çok teşekkür ederim 🙏😌Google'da yayınlandı![]()
ceyda başak yazıcı
Başarılı sonuçlar alacağınız her sorunuza hemen dönüş sağlayan çok tatlı bir diyetisyen ilkay hanım düşünmeden kilolarınızdan kurtulun 🥰Google'da yayınlandı![]()
merve cengiz
Gayet başarılı sonuçlar aldığım ilgili ve başarılı bir diyetisyen ilkay hanıma çok teşekkür ederim 👏🏼Google'da yayınlandı![]()
Ömer Özer Ardıç
İlkay Hanım işinde uzman olduğu gibi aynı zamanda çok güler yüzlü ve ilgili. Yemek listelerimizi bizim tercihlerimize özen göstererek hazırlıyor. Onunla çalıştığımız için çok memnunuz.Google'da yayınlandı![]()
Esma Hazal Yılmaz
İlkay hanım da Kumru hanım da çok tatlı ve sıcakkanlı insanlar :) İlkay hanımın listeleri sayesinde fazla kilolarımdan kurtuldum, sağlıklı beslenmeyi öğrendim <3Google'da yayınlandı![]()
Damla
Daha önce farklı diyetisyenlerden hizmet almış biri olarak, İlkay Hanım’la geçirdiğim sürecin farkını ilk günden hissettim. Alanındaki uzmanlığı, danışanına gösterdiği özenli ilgi ve her zaman güler yüzlü yaklaşımı sayesinde kendimi çok iyi hissettim. Sorduğum her soruya sabırla ve detaylı şekilde yanıt vermesi büyük bir güven oluşturdu. Gerçekten işini severek yapan ve bunu size hissettiren bir uzman. Gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.Google'da yayınlandı![]()
Ezgi Özcan Parlak
İlkay hanıma bu süreçte bize yardımcı olduğu için çok teşekkür ederiz 🙏 eşimle beraber 3 aylık diyet programıyla istediğimiz hedefe ulaştık.Google'da yayınlandı![]()
Onur Parlak
Eşimin sağlıklı beslenmeyi ogrenme süreci ile başladı İlkay hanim ve Kumru hanımla tanışmamız ,bizim için ne büyük bir şans oldu guleryuzleri ,samimiyetleri ile birleşen enerjinizi yuklselten bir ofis, Eşimin yiyerek sağlıklı bir şekilde kilo vermesi ile bende dahil oldum sürece aylardır spor yaparak kendime yasaklar koyarak yönettiğim yönettiğimi düşündüğüm süreçte yerinde sayan bir kilo üstelik onca spora rağmen düşürmediğim yağ oranim sadece beslenmeniz değil aslında kendimizin psikolomimizin bu süreçte ne denli etkili olduğu neler yapmamız gerektiği doğru bildiğim yanlışlarda ne kadar ısrarcı olduğum İlkay hanim bu süreçte eşim ve bana büyük destek ne mutlu bize yollarimiz kesişti:))Google'da yayınlandı![]()
Edzog74 Blksn
Diyetisyen İlkay Turgut
Beslenme Danışmanlığı Süreci Yol Haritası
Çayyolu Diyetisyen, Ümitköy Diyetisyen, Bağlıca Diyetisyen, Online Diyetisyen, Ankara Diyetisyen
Sizleri daha yakından tanıyabilmek adına ilk olarak ücretsiz bir öngörüşme gerçekleştiriyoruz.
Vücut analiz ölçümünüzü yaparak, yağ, kas, metabolizma hızı gibi önemli verileri değerlendiriyoruz.
Yaşam şeklinizi, beslenme alışkanlıklarınızı ve önceki tecrübelerinizi dinleyerek, size en uygun beslenme programını oluşturuyoruz.
Yapılan değerlendirmelere göre sizin için hazırlanan dengeli ve sürdürülebilir bir programı hazırlıyoruz.
Programınızı detaylı bir şekilde planlıyor ve hedeflerinize ulaşmak için gerekli adımları belirliyoruz.
Size özel olarak hazırladığımız beslenme programınızı uygulama sürecinde diyet listelerinizde alışkanlıklarınıza göre yapacağımız değişikliklerle motivasyonunuzun yüksek kalmasını sağlıyoruz. WhatsApp üzerinden 7/24 iletişimde kalarak, öğünlerinize fotoğraflı takip desteği sunuyoruz. Geri bildirimleriniz doğrultusunda gerekli düzenlemeleri yaparak sürecin her aşamasında yanınızda oluyoruz.
Makalelerimiz
Haftalık bültenimizden haberdar olmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
- Tümü
- Diyet Yemek Tarifleri ve İpuçları
- Egzersiz
- Güzellik
- Sağlık
- Sağlıklı Beslenme
- Yaşam
Dengeli tabak, sağlıklı ve dengeli bir beslenme planının görsel bir...
Sağlıklı yağlar, vücudun optimal işlevselliği için ihtiyaç duyduğu besinlerdir ve...
Çocuklarda okulda beslenme, onların fiziksel ve zihinsel gelişimi için son...
Malzemeler: 1 bağ semizotu 6 yemek kaşığı haşlanmış nohut 1...
TARİF ADI: TOP PEYNİRLİ MEYVE SALATASI Malzemeler: Yapılışı:
Malzemeler: *2 adet kabak *1 yemek kaşığı zeytinyağı *2 diş...
Malzemeler: *1 adet küçük boy karnabahar *4-5 dal maydanoz *1...
TARİF ADI: HURMALI BADEM UNLU MUFFİN Malzemeler: 3 adet hurma...
TARİF ADI: AVOKADOLU MUZLU PUDİNG Malzemeler: 1 adet orta boy...
Kısıtlayıcı diyet programlarından
sen de sıkılmadın mı?
“Tuz zararlı mı?”
Bence bu soruyu biraz değiştirmemiz gerekiyor. 🧂
Çünkü konu sadece tuz tüketip tüketmemek değil; ne kadar tükettiğimiz kadar, soframıza hangi tuzu koyduğumuz da önemli.
Ben de tuz seçerken içeriğine ve üretim özelliklerine dikkat ediyorum. Bu yüzden mutfağımda @purelife_turkiye doğal tuzlara yer veriyorum. 🤍
Peki siz tuz seçerken hiç içeriğine bakıyor musunuz? 👀
#işbirliği #reklam
“Tuz zararlı mı?”
Bence bu soruyu biraz değiştirmemiz gerekiyor. 🧂
Çünkü konu sadece tuz tüketip tüketmemek değil; ne kadar tükettiğimiz kadar, soframıza hangi tuzu koyduğumuz da önemli.
Ben de tuz seçerken içeriğine ve üretim özelliklerine dikkat ediyorum. Bu yüzden mutfağımda @purelife_turkiye doğal tuzlara yer veriyorum. 🤍
Peki siz tuz seçerken hiç içeriğine bakıyor musunuz? 👀
#işbirliği #reklam
...
Yediklerimizi yemediklerimizi konuşmayı artık bıraksak nasıl olur 🤫 kimse kimseye kilo almışsın demesin (ben danışanlarıma vermişsin diyebilirim 😝) bu konuları artık gündeme getirmeyin dost görünenler 😈🫢🫠😅
.
.
.
#diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #çayyoludiyetisyen
Yediklerimizi yemediklerimizi konuşmayı artık bıraksak nasıl olur 🤫 kimse kimseye kilo almışsın demesin (ben danışanlarıma vermişsin diyebilirim 😝) bu konuları artık gündeme getirmeyin dost görünenler 😈🫢🫠😅
.
.
.
#diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #çayyoludiyetisyen
...
Yediklerimizi yemediklerimizi konuşmayı artık bıraksak nasıl olur 🤫 kimse kimseye kilo almışsın demesin (ben danışanlarıma vermişsin diyebilirim 😝) bu konuları artık gündeme getirmeyin dost görünenler 😈🫢🫠😅
.
.
.
#diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #çayyoludiyetisyen
Yediklerimizi yemediklerimizi konuşmayı artık bıraksak nasıl olur 🤫 kimse kimseye kilo almışsın demesin (ben danışanlarıma vermişsin diyebilirim 😝) bu konuları artık gündeme getirmeyin dost görünenler 😈🫢🫠😅
.
.
.
#diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #çayyoludiyetisyen
...
Yemek sıralamasının kilo vermeniz için önemli olduğunu biliyor muydunuz 🤫
Yemeğe önce salata ve sebzeyle başlamak midenizin çabuk dolmasını sağlayacak, sonrasında yiyeceğiniz protein size gerçek tokluk sağlarken minik bir boşluk karbonhidratlara kalacak böylece gereğinden fazla tüketemeyeceksiniz 🫢
Minik bir bonus: son kaşık da yoğurt olursa kan şekeriniz daha dengeli seyreder 😝
.
.
.
.
#diyetisyentavsiyesi #diyet #çayyoludiyetisyen #sagliklizayiflama
Yemek sıralamasının kilo vermeniz için önemli olduğunu biliyor muydunuz 🤫
Yemeğe önce salata ve sebzeyle başlamak midenizin çabuk dolmasını sağlayacak, sonrasında yiyeceğiniz protein size gerçek tokluk sağlarken minik bir boşluk karbonhidratlara kalacak böylece gereğinden fazla tüketemeyeceksiniz 🫢
Minik bir bonus: son kaşık da yoğurt olursa kan şekeriniz daha dengeli seyreder 😝
.
.
.
.
#diyetisyentavsiyesi #diyet #çayyoludiyetisyen #sagliklizayiflama
...
Prof. Dr. Ahmet Kışlalı Mah, Özçelik İmaj İş Merkezi No : 94/40, Kat:5, 06810 Çayyolu/Ankara
- Çalışma saatleri
Pazartesi - Cumartesi




