DİYETİSYEN İLKAY TURGUT
Ankara Diyetisyen | Çayyolu Diyetisyen
Nasıl besleneceğinizi biliyor musunuz?
Sağlıklı ve neşeli günler dileriz…
Sağlıklı yaşam yolculuğunuzda size en içten desteği sunmak için buradayız. Sizi dinleyerek, beslenme alışkanlıklarınızı anlıyor ve tamamen size özel, sürdürülebilir beslenme planları hazırlıyoruz. Amaçlarımız sadece kilo vermeniz değil, sağlığınızı en iyi şekilde desteklemek ve her anınızı daha canlı yaşamanızı sağlamak!
Kısıtlayıcı ve sıkıcı diyetler yerine, yaşam tarzınıza uygun, dengeli ve lezzetli beslenme planları sunuyoruz. Her gününüzü daha keyifli ve sağlıklı hale getirecek seçeneklerle karşınızdayız. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı önemsiyoruz çünkü sağlıklı bir yaşam, her iki yönüyle de hayat kalitenizi artırmalı ve size gerçek bir tatmin sağlamalı.
Beslenme yanlışlarını ortadan kaldırarak, sağlıklı alışkanlıklar kazanmanıza destek olmayı çok önemsiyoruz. Zorlayıcı diyetlerin ne kadar yıpratıcı olabileceğini biliyoruz ve bu yüzden sizinle birlikte çalışarak en uygun ve sürdürülebilir çözümleri bulmak için buradayız.
Sizlere sağlıklı, mutlu ve enerjik bir yaşam sunmak için sabırsızlanıyoruz. Hadi, birlikte bu heyecan dolu yolculuğa çıkalım!
Merhaba! Ben Diyetisyen İlkay Turgut.
2018 yılında Gazi Üniversitesi’nden mezun olduktan sonra, hem yurtiçinde hem de yurtdışında çeşitli kurumlarda yönetici diyetisyenlik, klinik diyetisyenliği ve sporcu diyetisyeni olarak görev aldım. Bu süreçte; bireysel sağlıklı beslenme, obezite ve kilo yönetimi, kilo alma, gebelik ve emzirme döneminde beslenme, insülin direnci, kalp hastalıklarında beslenme, diyabet, polikistik over ve lipödem hastalıkları diyeti, sindirim sistemi ve bağırsak hastalıklarında beslenme , ketojenik diyet, iştahsızlıkla başetme yöntemleri, yemek yemeyen çocuklara yönelik çalışmalar, ilkokul beslenme listelerine yönelik çalışmalar, çocuklara öğle yemeği konularında ve çocuklarda obezite gibi birçok konuda hem online hem de yüz yüze danışmanlık hizmeti verdim. 2024 itibariyle, bu deneyimlerimi ve bilgimi; Ankara Çankaya Çayyolu bölgesinde kendi markam olan Healthy Concept i kurdum. Burada, danışanlarıma kişisel ve sürdürülebilir beslenme çözümleri sunarak onların sağlık yolculuklarına rehberlik etmeye devam ediyorum. Mezun olduğum günden beri amacım, mümkün olduğunca çok insana ulaşmak ve faydalı olmak oldu. Sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarını yaymak için çıktığım bu yolculuk, yüzlerce yol arkadaşıyla daha da zenginleşti. Her yeni başlangıç ve yeni yol arkadaşlıkları benim için büyük bir heyecan kaynağı.
Hizmetlerimiz
Ankara, Çankaya, Çayyolu, Ümitköy, Yaşamkent, Konutkent ve Bağlıca bölgesinde danışanlarımıza kişisel ve sürdürülebilir beslenme çözümleri sunarak sağlık yolculuklarında rehberlik etmekteyiz. Her bireyin benzersiz olduğunu biliyor ve ihtiyaçlarınıza uygun hizmetler sunuyoruz. Hizmetlerimiz kapsamında size özel hazırladığımız beslenme programlarıyla, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmenizi hedefliyoruz. İster yüz yüze, ister online olsun, her adımda yanınızdayız.
Hadi, sağlıklı yaşam yolculuğuna birlikte çıkalım ve enerjinizi zirveye taşıyalım…
Yüz yüze diyet danışmanlığı:
• 45-60 dakikalık genel değerlendirme ve vücut analizi
• Haftalık diyet listesi değişikliği
• Günlük öğün kontrolü, whatsapp takibi
• Haftalık yemek tarifi paylaşımı
Online diyet danışmanlığı:
• Skype ya da Whatsapp üzerinden 45-60 dakikalık görüntülü görüşme
• Haftalık diyet listesi değişikliği
• Günlük öğün kontrolü, whatsapp takibi
• Haftalık yemek tarifi paylaşımı
Diyet
Kampı:
• 10-12 kişilik Whatsapp grubu
• Kampın ilk günü bilgilendirme toplantısı (Zoom üzerinden)
• Diyet listesi paylaşımı
• Günlük öğün kontrolü, Whatsapp takibi
• Sonuç değerlendirme
Diyetisyen İlkay Turgut
Beslenme Danışmanlığı Süreci Yol Haritası
Çayyolu Diyetisyen, Ümitköy Diyetisyen, Bağlıca Diyetisyen, Online Diyetisyen, Ankara Diyetisyen
Sizleri daha yakından tanıyabilmek adına ilk olarak ücretsiz bir öngörüşme gerçekleştiriyoruz.
Vücut analiz ölçümünüzü yaparak, yağ, kas, metabolizma hızı gibi önemli verileri değerlendiriyoruz.
Yaşam şeklinizi, beslenme alışkanlıklarınızı ve önceki tecrübelerinizi dinleyerek, size en uygun beslenme programını oluşturuyoruz.
Yapılan değerlendirmelere göre sizin için hazırlanan dengeli ve sürdürülebilir bir programı hazırlıyoruz.
Programınızı detaylı bir şekilde planlıyor ve hedeflerinize ulaşmak için gerekli adımları belirliyoruz.
Size özel olarak hazırladığımız beslenme programınızı uygulama sürecinde diyet listelerinizde alışkanlıklarınıza göre yapacağımız değişikliklerle motivasyonunuzun yüksek kalmasını sağlıyoruz. WhatsApp üzerinden 7/24 iletişimde kalarak, öğünlerinize fotoğraflı takip desteği sunuyoruz. Geri bildirimleriniz doğrultusunda gerekli düzenlemeleri yaparak sürecin her aşamasında yanınızda oluyoruz.
Makalelerimiz
Haftalık bültenimizden haberdar olmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
- Tümü
- Diyet Yemek Tarifleri ve İpuçları
- Egzersiz
- Güzellik
- Sağlık
- Sağlıklı Beslenme
- Yaşam
TARİF ADI: BADEM EKMEĞİ Malzemeler: 180 g badem unu 110...
MARUL DÜRÜM Malzemeler: 4 yaprak marul 2 dilim (60 gr)...
SAĞLIKLI YAĞLAR Sağlıklı yağlar, vücudun optimal işlevselliği için ihtiyaç duyduğu...
Kısıtlayıcı diyet programlarından
sen de sıkılmadın mı?
Pilavlar 🤍 ben, sebzeli pilavlar daha çok kalp 🤍🤍 ben 😂 bunlatmadan tokluk veriyor hem de midenize oturmuyor daha ne olsun. Sebze yemeği veya salata yapmaya üşenen kişiler için bence birebir buradan tüm danışanlara duyrulur 🤪 yanına protein eklemeyi unutmayın aman dikkat 🧐
.
.
.
#sebzelipilav #sağlıklıtabaklar #diyetisyentavsiyesi #çayyoludiyetisyen #diyet
Pilavlar 🤍 ben, sebzeli pilavlar daha çok kalp 🤍🤍 ben 😂 bunlatmadan tokluk veriyor hem de midenize oturmuyor daha ne olsun. Sebze yemeği veya salata yapmaya üşenen kişiler için bence birebir buradan tüm danışanlara duyrulur 🤪 yanına protein eklemeyi unutmayın aman dikkat 🧐
.
.
.
#sebzelipilav #sağlıklıtabaklar #diyetisyentavsiyesi #çayyoludiyetisyen #diyet
Gecenin parlayan yıldızı Elif Ada ve at zarları hileli dansı 🩵 Manifest Zoktay`mış kendisini tanımıyorum ama ben de o`yum 😅
.
.
#istanbul
Gecenin parlayan yıldızı Elif Ada ve at zarları hileli dansı 🩵 Manifest Zoktay`mış kendisini tanımıyorum ama ben de o`yum 😅
.
.
#istanbul
Bir kere kaçamak yapınca her şeyin bozulacağını düşünenler kimler 💔
.
.
.
#diyetisyen #çayyoludiyetisyen #sağlıklıbeslenme #diyet
Bir kere kaçamak yapınca her şeyin bozulacağını düşünenler kimler 💔
.
.
.
#diyetisyen #çayyoludiyetisyen #sağlıklıbeslenme #diyet
Seninle şöyle ekmeği suyuna banmak vardı dediğin arkadaşına gönder 🤪💬💌
.
.
.
#salata #bestie #love #diyetisyen
Seninle şöyle ekmeği suyuna banmak vardı dediğin arkadaşına gönder 🤪💬💌
.
.
.
#salata #bestie #love #diyetisyen
Seninle şöyle ekmeği suyuna banmak isterdim dediğin kişiye gönder 🥹🤪💘
.
Soğan + domates + turşu.... zeytinyağı + limon ve soyasosu of of of off 🤤🤤🤤
.
.
#diyetisyen #çayyoludiyetisyen
Seninle şöyle ekmeği suyuna banmak isterdim dediğin kişiye gönder 🥹🤪💘
.
Soğan + domates + turşu.... zeytinyağı + limon ve soyasosu of of of off 🤤🤤🤤
.
.
#diyetisyen #çayyoludiyetisyen
Ben yaptım siz yapmayın 🥲 neyse sağlık olsun siz siz olun muzları güzel dondurun 😝
Önceki videoda çilekli dondurmanın kıvamı doğru onu referans alabilirsiniz 😂
.
.
.
.
#dondurma #fail #evdedondurma #diyetisyen #çayyoludiyetisyen
Ben yaptım siz yapmayın 🥲 neyse sağlık olsun siz siz olun muzları güzel dondurun 😝
Önceki videoda çilekli dondurmanın kıvamı doğru onu referans alabilirsiniz 😂
.
.
.
.
#dondurma #fail #evdedondurma #diyetisyen #çayyoludiyetisyen
Prof. Dr. Ahmet Kışlalı Mah, Özçelik İmaj İş Merkezi No : 94/40, Kat:5, 06810 Çayyolu/Ankara
- Çalışma saatleri
Pazartesi - Cumartesi
